Memberikan manfaat menarik di setiap Tips.

   
     Tips Pedia
Tap To Call

Inilah Makanan Yang Mengandung Protein Tinggi

makanan yang mengandung protein

makanan yang mengandung protein

Tubuh memerlukan berbagai macam gizi, dengan asupan gizi yang baik maka tubuh akan mengalami pertumbuhan dengan baik. Salah satu yang dibutuhkan oleh tubuh yaitu adanya asupan protein. Banyak manfaat yang sangat berguna bagi tubuh dengan adanya protein diantaranya membantu dalam pembentukan sel-sel baru, membantu kerja enzim, meningkatkan kekebalan tubuh, dan masih banyak lagi yang lainnya. Untuk memenuhi kebutuhan gizi yang diperlukan oleh tubuh yang salah satunya yaitu protein, anda harus mengetahui makanan yang mengandung protein yang tentunya bisa dikonsumsi sehari-hari. Angka kecukupan protein yang dibutuhkan oleh tubuh berbeda-beda tergantung umur dan juga jenis kelamin karena perempuan dan laki-laki masing-masing membutuhkan protein yang berbeda.

Ada banyak makanan yang mengandung protein, tetapi untuk mendapatkan protein yang cukup tidak sedikit orang yang memilih makanan dengan kandungan protein yang tinggi. Berikut adalah beberapa makanan yang mengandung protein tinggi diantaranya yaitu sebagai berikut:

  1. Telur
    Salah satu makanan sehat yang mengandung gizi yaitu telur, selain protein kandungan gizi lain yang terdapat dalam telur yaitu mengandung mineral, lemak, antioksidan. Mengonsumsi satu butir telur maka tubuh akan mendapatkan 6 gram protein. Kandunga protein yang paling murni yaitu terdapat pada bagian putih telurnya karena tidak mengandung lemak.
  2. Daging ayam
    Daging ayam mengandung protein. Kandugan protein yang paling tinggi yaitu terdapat pada bagian dada ayam. Kadar protein yang akan didapat jika mengkonsumsi 1 buah dada ayam yaitu 53 gram.
  3. Daging sapi.
    Selain daging ayam, daging yang memiliki protein tinggi yaitu daging sapi dengan syarat daging sapi yang tanpa lemak, selain kandungan protein yang tinggi daging sapi tanpa lemak rasanya lebih enak.
  4. Susu
    Susu merupakan minuman yang sangat bergizi namun tidak semua orang suka dengan minuman yang satu ini. Agar anda bisa mendapatkan protein yang berasal dari susu anda bisa mengolahnya dengan memberikan beberapa varian rasa.

Itulah beberapa makanan yang memiliki protein tinggi.

Tinggalkan balasan