Tubuh kita setiap hari mendapatkan nutrisi dari makanan yang kita konsumsi. Tapi sayangnya, bila aktivitas kita tinggi makanan saja kurang mencukupi kebutuhan. Agar tidak mudah sakit dan lelah diperlukan suplemen fitness, terlebih bagi Anda yang mencintai dunia olahraga. Lantas, suplemen apakah yang diperlukan tubuh? Jawabnya bermacam-macam sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Multivitamin

       Semua orang membutuhkan vitamin dengan dosis bermacam-macam. Ada yang perlu dalam jumlah agak tinggi seperti vitamin A dan C, ada juga yang memerlukan dalam jumlah rendah. Vitamin didapat dari sayur, buah dan sereal yang kita konsumsi setiap hari. Harus diketahui bahwa seringkali tubuh kita kekurangan vitamin karena makanan yang kita konsumsi kurang bervariasi. Agar dapat memenuhi kebutuhan vitamin dalam tubuh, diperlukan suplemen khusus.

Glutamin

       Salah satu bentuk makanan tambahan otot yang berfungsi mengembalikan kekuatan dan energi ini ada dalam otot rangka manusia. Bila Anda sedang berlatih keras dan melakukan olahraga berat, sebaiknya mengonsumsi suplemen yang mengandung glutamin karena mampu mengurangi resiko cidera.

Protein

       Bentuk suplemen lain yang tidak kalah penting bagi tubuh adalah protein. Kita butuh banyak sekali protein untuk membantu membentuk otot yang kuat. Sayangnya harga makanan yang berprotein di Indonesia ini masih mahal. Selain itu masyarakat Indonesia lebih mengutamakan makanan berkarbohidrat dibandingkan berprotein. Tentu saja seorang atlet dengan pola makan demikian butuh suplemen fitness berisi protein.

Minyak Ikan

       Berbeda dengan protein, minyak ikan tidak dibutuhkan dalam jumlah terlalu tinggi. Tapi, bila kekurangan omega 3 yang terkandung di dalamnya akan membuat jantung menjadi lemah dan bodoh. Konsumsi minyak ikan sebagai suplemen sangat diperlukan bagi Anda yang jauh dari makanan laut.

Salah satu kandungan yang terdapat di minyak ikan adalah Omega 3, yang berperan penting bagi kecerdasan otak anak.


Diatas terdapat video yang menjelaskan manfaat dari Omega 3 (diembed dari Youtube)

Creatin

       Tambahan makanan otot yang satu ini membuat Anda mampu mengangkat beban dengan mudah. Mengapa demikian? Creatin berfungsi membentuk masa otot sehingga bertambah besar dan berenergi. Creatin ini bisa diproduksi dari dalam tubuh tapi butuh lebih banyak bila Anda suka berolahraga.

       Sebaiknya konsumsi suplemen yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Salah satu suplemen lengkap yang terpercaya adalah L-Men. Jangan sembarang pilih karena dapat menimbulkan efek negatif dalam waktu lama.