Tips Pola Hidup Sehat Yang Mudah

0
5
Tips Pola Hidup Sehat Yang Mudah

Tips pola hidup sehat dengan mudah – Sehat pasti menjadi harapan semua orang. Tubuh yang sehat memudahkan kita untuk beraktifitas. Tubuh yang sehat akan bekerja maksimal sehingga kerja kita bagus hasilnya. Alangkah sedihnya saat badan kita sakit, banyak pekerjaan dan karena tubuh tidak bekerja secara optimal contohnya membuat otak kurang konsentrasi, akibatnya banyak pekerjaan kita yang salah bahkan tidak tuntas. Bos pasti marah besar kalau kerja kita kurang baik kan? Nah supaya badan kita tetap fit berikut beberapa tips pola hidup sehat yang mudah kita kerjakan.

Tips pola hidup sehat yang mudah:

1. Gizi

Pertama, Memenuhi kebutuhan gizi, nutrisindan vitamin dalam tubuh dengan memakan makanan yang memenuhi standar 4 sehat 5 sempurna. Makanan yang harus kita konsumsi harus mengandung karbohidrat, protein, vitamin dan mineral. Karbohidrat bisa kita dapatkan dari nasi terutama nasi merah dengan kandungan tambahan vitamin B yang cukup tinggi. Protein bisa kita peroleh dari telur, daging dan yang paling mudah bisa kita penuhi dengan tahu dan tempe yang relatif lebih murah harganya dari telur dan daging. Vitamin dan mineral bisa kita peroleh dari sayura, buah-buahan dan juga susu.

2. Istirahat yang cukup

Tips kedua ini adalah istirahat yang cukup. Istirahat bisa diartikan mengistirahatkan tubuh kita dari beban kerja pikiran maupun aktifitas fisik. Karena tanpa istirahat yang cukup badan akan lelah. Bahkan kalau keseringan ini akan membuat tubuh kita sakit. Istirahat yang bisa kita lakukan adalah dengan tidur yang cukup.

3. Berolahraga

Ketiga, Berolahraga secara teratur. Olahraga yang teratur, membuat metabolisme dalam tubuh lancar, peredaran darah sebagai salah satu cara pendistribusian makanan ke seluruh tubuh juga akan berlangsung dengan baik dan kesehatan jantung pun terjaga. Pilihlah olahraga yang paling mudah atau yang kita sukai. Sehingga kita akan menikmatinya ketika kita menjalaninya.

4. Menjaga kebersihan badan

Keempat, Menjaga kebersihan badan. Debu dan keringat akan menyebabkan kulit kita kusam, dan mudah terkena penyakit. Sabun yang kita gunakan harus mengandung antinseptik sekaligus pelembab yang bisa merawat kulit dari kekeringan.

5. Menjaga kebersihan lingkungan

Tips pola hidup sehat yang terakhir ini yaitu menjaga kebersihan lingkungan. Rumah yang bersih akan jauh dari bibit penyakit. Air minum dijaga kebersihannya dengan cara dimasak dulu dan disimpan di tempat tertutup. Sampah dibuang ke tempat yang telah ditentukan dalam kondisi tertutup rapat, supaya tidak menjadi sarang lalat.

Demikian beberapa tips pola hidup sehat yang mudah yang bisa kita jalani. Semoga kita selalu sehat dan dapat beraktifitas secara maksimal.